O que você deve levar em consideração antes de tomar essa decisão que irá mudar toda a sua vida? Por que muitas pessoas decidem emagrecer e não conseguem concretizar sua escolha?

Em nosso post de hoje iremos discutir sobre uma questão que afeta a todos que se identificam com esse desejo. Não são raros os casos de pessoas que têm o desejo de emagrecer, contudo, é preciso que, caso se identifique com essa questão, responda para si mesmo uma questão elementar: você está pronto para emagrecer?

Decidimos chamar a sua atenção para essa questão pois estima-se que hoje mais de cinquenta por cento da população brasileira está com sobrepeso e os índices de pessoas que enfrentam a obesidade em diversos graus são alarmantes.

Diante disso, percebemos que há uma quantidade diversa de pessoas acometidas por esse problema que afeta a sua vida diária de maneira negativa. Por isso, hoje discutiremos sobre como você lida com isso.

Por que é importante que você saiba se quer mesmo emagrecer?

Há uma ampla gama de pessoas que afirmam que querem emagrecer em todo o mundo, porém, não conseguem. Pensaremos nos motivos para isso ao longo dessa reflexão. Não são raros os casos de pessoas que querem terceirizar esse processo, mas não estão dispostas a fazer nada para isso.

Não há como emagrecer sem que haja mudanças de hábitos. Não é um processo fácil, mas sim doloroso, complexo e nunca tem um fim. Não são apenas os dados da literatura que apontam essa questão, mas a nossa própria experiência com a obesidade confirma essa necessidade sobre a qual estamos falando.

Sobre o ato de emagrecer, é preciso que saiba que ele não acontece quando você quer. É preciso que enxergue o quanto precisa emagrecer.

Essa resposta apenas pode ser obtida por meio dos especialistas. É preciso que você vá a um médico para ser avaliado.

Os cálculos feitos pelos especialistas

Hoje em dia, não é apenas o cálculo do IMC que irá mensurar o quanto você precisa emagrecer. O cálculo é muito mais complexo e, além disso, há aspectos diversos que devem ser considerados para chegar a uma resposta assertiva.

São esses mecanismos que apontam o quanto você tem de massa magra e gorda, bem como aponta-se o quanto e onde você deve emagrecer. Além dessas duas respostas, que são de vital importância, também deve ter muito claro em sua mente o momento no qual você começou a ganhar mais peso.

É uma questão que está ligada a sua percepção. Também é necessário que você saiba que a obesidade é uma doença crônica por si só. Há vários aspectos que a envolvem, uma vez que ela é multifatorial.

Além disso, há pessoas que sempre foram gordas por algum motivo específico, e há aquelas que sempre tenderam a isso e em um certo momento da vida a questão ficou fora de controle.

O que fazer quando o ganho de peso fica fora do controle?

O momento em que você se tornou mais suscetível a ganhar peso de maneira rápida deve estar claro em sua mente. Isso é fundamental para que você seja capaz de enfrentar a doença.

É preciso que você policie todas as suas ações e, para isso, precisará entender sobre si mesmo. Nesse processo, não adianta criar desculpas, pois, dessa forma, não conseguirá alcançar seu objetivo.

Precisamos discutir também sobre um problema: há pessoas gordas que afirmam que não comem, porém, estão com quinze, vinte ou até mesmo cinquenta quilos a mais.

Não são raros os casos de pessoas que são colocadas contra a parede e afirmam que não comem. Contudo, negar essa realidade não irá ajudar a resolver o problema. É preciso que você enfrente, o que implica mudar de hábitos e mesmo de crenças dentro de si mesmo. Identifique o seu problema e comece a analisar de que forma você tem sido afetado e desde quando.

Analise a sua rotina alimentar

Além de refletir sobre como e quando começou a engordar, é indicado que você reflita sobre a sua própria rotina alimentar. Analise o quanto você tem comido e sobre os efeitos disso em sua vida.

Contudo, não basta refletir, é preciso agir.

Responsabilize-se por todos os seus atos. Embora a obesidade seja uma doença multifatorial e, dessa forma, pode ser associada a outras múltiplas questões, quem decide de que forma ela irá afetar a sua vida é você mesmo, o que implica reconhecer isso e responsabilizar-se pelos seus atos diários.

Também é um exercício que demanda reconhecer os fatores que prolongam o problema, independentemente de quais sejam. Essa responsabilização é necessária não apenas para que você consiga perder o peso, mas para que consiga manter o peso com o qual sonha. Com isso, adentramos em um terceiro aspecto que você precisa considerar.

Por que você quer emagrecer?

Essa questão deve ficar muito clara em sua mente. É preciso que você reflita de maneira racional. Muitas pessoas se amparam em motivos que não são legais para que inspirem-se no desejo de emagrecer.

As pressões da própria sociedade, um término (pode acreditar que o peso ocasionou esse término) e outros são alguns dos motivos. Nesse contexto, muitas dessas pessoas amparam-se em técnicas ruins.

Isso faz um grande mal para a sua saúde como um todo. Os aspectos que levam uma pessoa a desejar emagrecer perpassam pelas pressões e rompimentos diversos, que estão ligados a frustrações.

Há aquelas pessoas que querem emagrecer por questões estéticas ou mesmo porque reconhecem que isso irá lhes proporcionar mais saúde e qualidade de vida. Contudo, a fim de que esse processo seja efetivo, é necessário que o emagrecer seja para o benefício próprio e não para as outras pessoas.

Emagreça para você e não para o outro

Motivos saudáveis que podem impulsionar a sua procura pelo emagrecimento estão ligados ao fortalecimento de sua própria saúde (física e mental). O ato de emagrecer também faz com que você tenha mais fé e confiança em si mesmo, mas essa necessidade deve vir de você.

Esse processo, de certa forma, é egoísta, pois você deve pensar em você, não no outro. Implica fazer escolhas com base naquilo que é melhor para você. Se você é uma pessoa gorda, porém, isso não o afeta, não o impulsiona, não encontrará motivos que te levem a mudar de hábitos.

Sem a motivação, a pessoa não conseguirá alcançar os objetivos almejados. O mesmo ocorre com os sujeitos que buscam pelo emagrecimento porque outra pessoa está pressionando, desde o médico até a família e a própria sociedade, ou por razões estéticas, não terá motivação.

Motivos errados que impulsionam técnicas erradas

Se você está buscando pelo emagrecimento pelos motivos que apontamos, o processo pode ser problemático. Com a adesão de técnicas erradas, seja a pequeno, médio e longo prazo, a sua vida será afetada de maneira negativa.

Como ressaltamos, há pessoas que alcançam o objetivo, porém, não conseguem manter esse peso. Muitas pessoas realizam a cirurgia bariátrica com Bypass, contudo, o erro, nesse processo, é querer emagrecer a qualquer custo de maneira rápida.

Entretanto, há questões internas que são cruciais para que a pessoa consiga emagrecer e manter o peso. Contudo, é essencial que haja um acompanhamento anterior e posterior à realização da cirurgia bariátrica.

Há uma série de processos internos envolvidos que devem ser trabalhados de maneira concomitante. Sem esse acompanhamento, a pessoa irá engordar e, às vezes, muito mais.

Consequências das técnicas inadequadas

As pessoas que agem dessa forma prejudicam a sua saúde como um todo, pois, com a escolha de técnicas erradas, o indivíduo não é capaz de absorver uma ampla gama de nutrientes e, nesse processo de reganho de peso, o sujeito acaba sendo uma pessoa mais obesa do que antes.

Manter claro em mente o porquê de você querer emagrecer é de vital importância para que obtenha sucesso no tratamento. Não se esqueça que essa é uma luta contínua, de modo que os cuidados com a sua rotina alimentar devem ser constantes e devem predominar durante toda a sua vida.

É essencial que discutamos sobre algumas das consequências provocadas pelo ato de emagrecer de maneira incorreta. Algo que acreditamos que também fará diferença em toda a sua vida é entender que a obesidade é uma doença crônica. Do mesmo modo que há sujeitos com doenças cardíacas que devem ser analisadas em toda a vida, isto aplica-se aqui.

Encare a obesidade como um problema crônico

Sejam as doenças cardíacas, a hipertensão, problemas respiratórios, diabetes e outros, a obesidade também deve ser encarada dessa forma, logo, o seu tratamento é para toda a vida.

As pessoas que conseguiram emagrecer também devem continuar o tratamento, pois sempre serão obesas, porém, a forma como lidam com a doença crônica define o sucesso do tratamento.

Nesse sentido, são pessoas que a todo o momento, durante toda a vida, devem fazer escolhas que promovam essa continuidade.

Policiar todas as suas ações (para que não coma de forma desenfreada, por exemplo), realizar exames de maneira regular e outros esforços são essenciais.

Sem esses cuidados, em pouco tempo, a pessoa irá recair no reganho de peso e, com isso, terá que lutar para controlar esse peso novamente, o que não é um processo fácil. A situação é muito alarmante porque qualquer descuido fará com que ganhe peso muito rapidamente.

Tenha consciência de que toda ação gera uma reação

Tendo a consciência de que maus hábitos alimentares provocarão o reganho de peso, você conseguirá trabalhar de maneira contínua e constante com a sua rotina alimentar, bem como com a sua saúde mental e física.

Com essa consciência, você terá mais subsídios para policiar as suas ações diárias e, com isso, terá mais qualidade de vida e discernimento para decidir o que irá lhe prejudicar ou beneficiar nessa luta contínua contra o reganho de peso.

Os hipertensos, por exemplo, precisam tomar medicamentos de maneira regular, assim como devem fazer exercícios físicos todos os dias, sem isso, o problema pode vir a agravar. O mesmo cuidado deve ser levado em consideração pelos obesos.

Estamos ressaltando essa questão, pois os próprios estudos científicos já comprovaram que essa doença é crônica, logo, a cada dia deve ser trabalhada e encarada com muita seriedade.

Por que devo ter a consciência de que a obesidade é para toda a vida?

Muitos pacientes não têm consciência de que nunca deixarão de ser obesos, pois não reconhecem essa doença como crônica, mas sim como algo passageiro e momentâneo. Sem esses cuidados, é muito comum que as pessoas ganhem e percam peso a todo o momento, o que pode gerar uma série de frustrações.

Por esse motivo, a fim de que o tratamento seja eficaz, é preciso que esse paciente, além de aderir a uma rotina alimentar mais saudável, tome outros cuidados: o acompanhamento nutricional é tão importante quanto o psicológico.

Assim sendo, recomendamos que você sempre busque ajuda desses profissionais para que tenha subsídios que lhe permitam viver de uma maneira mais saudável, não pelos outros, mas por você mesmo. Muitos veem a cirurgia bariátrica como a única solução, mas, na verdade, ela é apenas um dos mecanismos que podem te ajudar.

A cirurgia bariátrica e as suas consequências

Esse tratamento é indicado para os sujeitos obesos, porém, apenas ela não é benéfica. O acompanhamento nutricional e psiquiátrico antes e após a realização da cirurgia é essencial. É um processo que está diretamente associado ao sucesso ou ao fracasso da cirurgia e, além disso, ele deve ser constante.

Contudo, como temos ressaltado ao longo de toda essa conversa, a obesidade é uma doença crônica e deve ser tratada dessa forma por todos. O acompanhamento não pode ser interrompido em nenhum momento de sua vida, pois, sem ele, pode ser muito difícil manter o peso adquirido após a realização da cirurgia bariátrica.

Se você chegou em um peso com o qual está satisfeito, não relaxe: lembre-se, perder peso é tão complexo quanto manter o peso com o qual está feliz.

Além disso, ao longo de toda a vida, precisará adotar certas técnicas personalizadas e específicas a sua própria identidade pessoal.